（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し
藻類
235.0kcal / 100g
7.70g
たんぱく質
1.90g
脂質
64.70g
炭水化物
29.90g
糖質
34.80g
食物繊維
7.600g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質18%7.70g (31kcal)
脂質10%1.90g (17kcal)
糖質72%29.90g (120kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しのカロリー・栄養成分について
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しのカロリーは、100gあたり235.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約235kcalになります。
（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しは、たんぱく質7.70g、脂質1.90g、 炭水化物64.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
235 kcal（（こんぶ類） みついしこんぶ 素干し 100g）
たんぱく質: 7.7g
脂質: 1.9g
炭水化物: 64.7g
糖質: 29.9g
食物繊維: 34.8g
食塩相当量: 7.6g
PFCバランス（100g）
たんぱく質18%7.7g (31kcal)
脂質10%1.9g (17kcal)
糖質72%29.9g (120kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 117.5 kcal | 3.9 g | 1 g | 15 g |
| 100g | 235 kcal | 7.7 g | 1.9 g | 29.9 g |
| 150g | 352.5 kcal | 11.6 g | 2.9 g | 44.9 g |
| 200g | 470 kcal | 15.4 g | 3.8 g | 59.8 g |