（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し
藻類
211.0kcal / 100g
8.00g
たんぱく質
2.00g
脂質
56.50g
炭水化物
25.10g
糖質
31.40g
食物繊維
6.900g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質21%8.00g (32kcal)
脂質12%2.00g (18kcal)
糖質67%25.10g (100kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しのカロリー・栄養成分について
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しのカロリーは、100gあたり211.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約211kcalになります。
（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しは、たんぱく質8.00g、脂質2.00g、 炭水化物56.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
211 kcal（（こんぶ類） りしりこんぶ 素干し 100g）
たんぱく質: 8g
脂質: 2g
炭水化物: 56.5g
糖質: 25.1g
食物繊維: 31.4g
食塩相当量: 6.9g
PFCバランス（100g）
たんぱく質21%8g (32kcal)
脂質12%2g (18kcal)
糖質67%25.1g (100kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 105.5 kcal | 4 g | 1 g | 12.6 g |
| 100g | 211 kcal | 8 g | 2 g | 25.1 g |
| 150g | 316.5 kcal | 12 g | 3 g | 37.7 g |
| 200g | 422 kcal | 16 g | 4 g | 50.2 g |