いわのり 素干し
藻類
228.0kcal / 100g
34.80g
たんぱく質
0.70g
脂質
39.10g
炭水化物
2.70g
糖質
36.40g
食物繊維
5.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質89%34.80g (139kcal)
脂質4%0.70g (6kcal)
糖質7%2.70g (11kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
いわのり 素干しのカロリー・栄養成分について
いわのり 素干しのカロリーは、100gあたり228.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約228kcalになります。
いわのり 素干しは、たんぱく質34.80g、脂質0.70g、 炭水化物39.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
228 kcal（いわのり 素干し 100g）
たんぱく質: 34.8g
脂質: 0.7g
炭水化物: 39.1g
糖質: 2.7g
食物繊維: 36.4g
食塩相当量: 5.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質89%34.8g (139kcal)
脂質4%0.7g (6kcal)
糖質7%2.7g (11kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 114 kcal | 17.4 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 100g | 228 kcal | 34.8 g | 0.7 g | 2.7 g |
| 150g | 342 kcal | 52.2 g | 1.1 g | 4.1 g |
| 200g | 456 kcal | 69.6 g | 1.4 g | 5.4 g |