あおのり 素干し
藻類
249.0kcal / 100g
29.40g
たんぱく質
5.20g
脂質
41.00g
炭水化物
5.80g
糖質
35.20g
食物繊維
8.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質63%29.40g (118kcal)
脂質25%5.20g (47kcal)
糖質12%5.80g (23kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
あおのり 素干しのカロリー・栄養成分について
あおのり 素干しのカロリーは、100gあたり249.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約249kcalになります。
あおのり 素干しは、たんぱく質29.40g、脂質5.20g、 炭水化物41.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
249 kcal（あおのり 素干し 100g）
たんぱく質: 29.4g
脂質: 5.2g
炭水化物: 41g
糖質: 5.8g
食物繊維: 35.2g
食塩相当量: 8.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質63%29.4g (118kcal)
脂質25%5.2g (47kcal)
糖質12%5.8g (23kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 124.5 kcal | 14.7 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 100g | 249 kcal | 29.4 g | 5.2 g | 5.8 g |
| 150g | 373.5 kcal | 44.1 g | 7.8 g | 8.7 g |
| 200g | 498 kcal | 58.8 g | 10.4 g | 11.6 g |