あまのり ほしのり
藻類
276.0kcal / 100g
39.40g
たんぱく質
3.70g
脂質
38.70g
炭水化物
7.50g
糖質
31.20g
食物繊維
1.500g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質71%39.40g (158kcal)
脂質15%3.70g (33kcal)
糖質14%7.50g (30kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
あまのり ほしのりのカロリー・栄養成分について
あまのり ほしのりのカロリーは、100gあたり276.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約276kcalになります。
あまのり ほしのりは、たんぱく質39.40g、脂質3.70g、 炭水化物38.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
276 kcal（あまのり ほしのり 100g）
たんぱく質: 39.4g
脂質: 3.7g
炭水化物: 38.7g
糖質: 7.5g
食物繊維: 31.2g
食塩相当量: 1.5g
PFCバランス（100g）
たんぱく質71%39.4g (158kcal)
脂質15%3.7g (33kcal)
糖質14%7.5g (30kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 138 kcal | 19.7 g | 1.9 g | 3.8 g |
| 100g | 276 kcal | 39.4 g | 3.7 g | 7.5 g |
| 150g | 414 kcal | 59.1 g | 5.6 g | 11.3 g |
| 200g | 552 kcal | 78.8 g | 7.4 g | 15 g |