あおさ 素干し
藻類
201.0kcal / 100g
22.10g
たんぱく質
0.60g
脂質
41.70g
炭水化物
12.60g
糖質
29.10g
食物繊維
9.900g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質61%22.10g (88kcal)
脂質4%0.60g (5kcal)
糖質35%12.60g (50kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
あおさ 素干しのカロリー・栄養成分について
あおさ 素干しのカロリーは、100gあたり201.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約201kcalになります。
あおさ 素干しは、たんぱく質22.10g、脂質0.60g、 炭水化物41.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
201 kcal（あおさ 素干し 100g）
たんぱく質: 22.1g
脂質: 0.6g
炭水化物: 41.7g
糖質: 12.6g
食物繊維: 29.1g
食塩相当量: 9.9g
PFCバランス（100g）
たんぱく質61%22.1g (88kcal)
脂質4%0.6g (5kcal)
糖質35%12.6g (50kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 100.5 kcal | 11.1 g | 0.3 g | 6.3 g |
| 100g | 201 kcal | 22.1 g | 0.6 g | 12.6 g |
| 150g | 301.5 kcal | 33.2 g | 0.9 g | 18.9 g |
| 200g | 402 kcal | 44.2 g | 1.2 g | 25.2 g |