ひじき ほしひじき 鉄釜 乾
藻類
186.0kcal / 100g
9.20g
たんぱく質
3.20g
脂質
56.00g
炭水化物
4.20g
糖質
51.80g
食物繊維
4.700g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質45%9.20g (37kcal)
脂質35%3.20g (29kcal)
糖質20%4.20g (17kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾のカロリー・栄養成分について
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾のカロリーは、100gあたり186.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約186kcalになります。
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾は、たんぱく質9.20g、脂質3.20g、 炭水化物56.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
186 kcal（ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 100g）
たんぱく質: 9.2g
脂質: 3.2g
炭水化物: 56g
糖質: 4.2g
食物繊維: 51.8g
食塩相当量: 4.7g
PFCバランス（100g）
たんぱく質45%9.2g (37kcal)
脂質35%3.2g (29kcal)
糖質20%4.2g (17kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 93 kcal | 4.6 g | 1.6 g | 2.1 g |
| 100g | 186 kcal | 9.2 g | 3.2 g | 4.2 g |
| 150g | 279 kcal | 13.8 g | 4.8 g | 6.3 g |
| 200g | 372 kcal | 18.4 g | 6.4 g | 8.4 g |