あらめ 蒸し干し
藻類
184.0kcal / 100g
12.40g
たんぱく質
0.70g
脂質
56.20g
炭水化物
8.20g
糖質
48.00g
食物繊維
5.800g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質56%12.40g (50kcal)
脂質7%0.70g (6kcal)
糖質37%8.20g (33kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
あらめ 蒸し干しのカロリー・栄養成分について
あらめ 蒸し干しのカロリーは、100gあたり184.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約184kcalになります。
あらめ 蒸し干しは、たんぱく質12.40g、脂質0.70g、 炭水化物56.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
184 kcal（あらめ 蒸し干し 100g）
たんぱく質: 12.4g
脂質: 0.7g
炭水化物: 56.2g
糖質: 8.2g
食物繊維: 48g
食塩相当量: 5.8g
PFCバランス（100g）
たんぱく質56%12.4g (50kcal)
脂質7%0.7g (6kcal)
糖質37%8.2g (33kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 92 kcal | 6.2 g | 0.4 g | 4.1 g |
| 100g | 184 kcal | 12.4 g | 0.7 g | 8.2 g |
| 150g | 276 kcal | 18.6 g | 1.1 g | 12.3 g |
| 200g | 368 kcal | 24.8 g | 1.4 g | 16.4 g |