わかめ カットわかめ 乾
藻類
186.0kcal / 100g
17.90g
たんぱく質
4.00g
脂質
42.10g
炭水化物
2.90g
糖質
39.20g
食物繊維
23.500g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質60%17.90g (72kcal)
脂質30%4.00g (36kcal)
糖質10%2.90g (12kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
わかめ カットわかめ 乾のカロリー・栄養成分について
わかめ カットわかめ 乾のカロリーは、100gあたり186.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約186kcalになります。
わかめ カットわかめ 乾は、たんぱく質17.90g、脂質4.00g、 炭水化物42.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
186 kcal（わかめ カットわかめ 乾 100g）
たんぱく質: 17.9g
脂質: 4g
炭水化物: 42.1g
糖質: 2.9g
食物繊維: 39.2g
食塩相当量: 23.5g
PFCバランス（100g）
たんぱく質60%17.9g (72kcal)
脂質30%4g (36kcal)
糖質10%2.9g (12kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 93 kcal | 9 g | 2 g | 1.5 g |
| 100g | 186 kcal | 17.9 g | 4 g | 2.9 g |
| 150g | 279 kcal | 26.9 g | 6 g | 4.4 g |
| 200g | 372 kcal | 35.8 g | 8 g | 5.8 g |