てんぐさ 素干し
藻類
194.0kcal / 100g
16.10g
たんぱく質
1.00g
脂質
53.80g
炭水化物
6.50g
糖質
47.30g
食物繊維
4.800g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質65%16.10g (64kcal)
脂質9%1.00g (9kcal)
糖質26%6.50g (26kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
てんぐさ 素干しのカロリー・栄養成分について
てんぐさ 素干しのカロリーは、100gあたり194.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約194kcalになります。
てんぐさ 素干しは、たんぱく質16.10g、脂質1.00g、 炭水化物53.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
194 kcal（てんぐさ 素干し 100g）
たんぱく質: 16.1g
脂質: 1g
炭水化物: 53.8g
糖質: 6.5g
食物繊維: 47.3g
食塩相当量: 4.8g
PFCバランス（100g）
たんぱく質65%16.1g (64kcal)
脂質9%1g (9kcal)
糖質26%6.5g (26kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 97 kcal | 8.1 g | 0.5 g | 3.3 g |
| 100g | 194 kcal | 16.1 g | 1 g | 6.5 g |
| 150g | 291 kcal | 24.2 g | 1.5 g | 9.8 g |
| 200g | 388 kcal | 32.2 g | 2 g | 13 g |