（こんぶ類） 塩昆布
藻類
193.0kcal / 100g
16.90g
たんぱく質
0.40g
脂質
37.00g
炭水化物
23.90g
糖質
13.10g
食物繊維
18.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質41%16.90g (68kcal)
脂質2%0.40g (4kcal)
糖質57%23.90g (96kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（こんぶ類） 塩昆布のカロリー・栄養成分について
（こんぶ類） 塩昆布のカロリーは、100gあたり193.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約193kcalになります。
（こんぶ類） 塩昆布は、たんぱく質16.90g、脂質0.40g、 炭水化物37.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
193 kcal（（こんぶ類） 塩昆布 100g）
たんぱく質: 16.9g
脂質: 0.4g
炭水化物: 37g
糖質: 23.9g
食物繊維: 13.1g
食塩相当量: 18g
PFCバランス（100g）
たんぱく質41%16.9g (68kcal)
脂質2%0.4g (4kcal)
糖質57%23.9g (96kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 96.5 kcal | 8.5 g | 0.2 g | 12 g |
| 100g | 193 kcal | 16.9 g | 0.4 g | 23.9 g |
| 150g | 289.5 kcal | 25.4 g | 0.6 g | 35.9 g |
| 200g | 386 kcal | 33.8 g | 0.8 g | 47.8 g |