ひとえぐさ 素干し
藻類
172.0kcal / 100g
16.60g
たんぱく質
1.00g
脂質
46.30g
炭水化物
2.10g
糖質
44.20g
食物繊維
11.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質79%16.60g (66kcal)
脂質11%1.00g (9kcal)
糖質10%2.10g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ひとえぐさ 素干しのカロリー・栄養成分について
ひとえぐさ 素干しのカロリーは、100gあたり172.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約172kcalになります。
ひとえぐさ 素干しは、たんぱく質16.60g、脂質1.00g、 炭水化物46.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
172 kcal（ひとえぐさ 素干し 100g）
たんぱく質: 16.6g
脂質: 1g
炭水化物: 46.3g
糖質: 2.1g
食物繊維: 44.2g
食塩相当量: 11.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質79%16.6g (66kcal)
脂質11%1g (9kcal)
糖質10%2.1g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 86 kcal | 8.3 g | 0.5 g | 1.1 g |
| 100g | 172 kcal | 16.6 g | 1 g | 2.1 g |
| 150g | 258 kcal | 24.9 g | 1.5 g | 3.2 g |
| 200g | 344 kcal | 33.2 g | 2 g | 4.2 g |