しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため
きのこ類
65.0kcal / 100g
3.30g
たんぱく質
4.10g
脂質
7.30g
炭水化物
2.60g
糖質
4.70g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質22%3.30g (13kcal)
脂質61%4.10g (37kcal)
糖質17%2.60g (10kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いためのカロリー・栄養成分について
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いためのカロリーは、100gあたり65.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約65kcalになります。
しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いためは、たんぱく質3.30g、脂質4.10g、 炭水化物7.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
65 kcal（しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため 100g）
たんぱく質: 3.3g
脂質: 4.1g
炭水化物: 7.3g
糖質: 2.6g
食物繊維: 4.7g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質22%3.3g (13kcal)
脂質61%4.1g (37kcal)
糖質17%2.6g (10kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 32.5 kcal | 1.7 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 100g | 65 kcal | 3.3 g | 4.1 g | 2.6 g |
| 150g | 97.5 kcal | 5 g | 6.2 g | 3.9 g |
| 200g | 130 kcal | 6.6 g | 8.2 g | 5.2 g |