ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾
野菜類
277.0kcal / 100g
14.60g
たんぱく質
0.60g
脂質
70.80g
炭水化物
36.00g
糖質
34.80g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質28%14.60g (58kcal)
脂質3%0.60g (5kcal)
糖質69%36.00g (144kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾のカロリー・栄養成分について
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾のカロリーは、100gあたり277.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約277kcalになります。
ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾は、たんぱく質14.60g、脂質0.60g、 炭水化物70.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
277 kcal（ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 100g）
たんぱく質: 14.6g
脂質: 0.6g
炭水化物: 70.8g
糖質: 36g
食物繊維: 34.8g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質28%14.6g (58kcal)
脂質3%0.6g (5kcal)
糖質69%36g (144kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 138.5 kcal | 7.3 g | 0.3 g | 18 g |
| 100g | 277 kcal | 14.6 g | 0.6 g | 36 g |
| 150g | 415.5 kcal | 21.9 g | 0.9 g | 54 g |
| 200g | 554 kcal | 29.2 g | 1.2 g | 72 g |