しい 生
種実類
244.0kcal / 100g
3.20g
たんぱく質
0.80g
脂質
57.60g
炭水化物
54.30g
糖質
3.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質5%3.20g (13kcal)
脂質3%0.80g (7kcal)
糖質92%54.30g (217kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
しい 生のカロリー・栄養成分について
しい 生のカロリーは、100gあたり244.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約244kcalになります。
しい 生は、たんぱく質3.20g、脂質0.80g、 炭水化物57.60gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
244 kcal（しい 生 100g）
たんぱく質: 3.2g
脂質: 0.8g
炭水化物: 57.6g
糖質: 54.3g
食物繊維: 3.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質5%3.2g (13kcal)
脂質3%0.8g (7kcal)
糖質92%54.3g (217kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 122 kcal | 1.6 g | 0.4 g | 27.2 g |
| 100g | 244 kcal | 3.2 g | 0.8 g | 54.3 g |
| 150g | 366 kcal | 4.8 g | 1.2 g | 81.5 g |
| 200g | 488 kcal | 6.4 g | 1.6 g | 108.6 g |