とち 蒸し
種実類
148.0kcal / 100g
1.70g
たんぱく質
1.90g
脂質
34.20g
炭水化物
27.60g
糖質
6.60g
食物繊維
0.600g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質5%1.70g (7kcal)
脂質13%1.90g (17kcal)
糖質82%27.60g (110kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
とち 蒸しのカロリー・栄養成分について
とち 蒸しのカロリーは、100gあたり148.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約148kcalになります。
とち 蒸しは、たんぱく質1.70g、脂質1.90g、 炭水化物34.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
148 kcal（とち 蒸し 100g）
たんぱく質: 1.7g
脂質: 1.9g
炭水化物: 34.2g
糖質: 27.6g
食物繊維: 6.6g
食塩相当量: 0.6g
PFCバランス（100g）
たんぱく質5%1.7g (7kcal)
脂質13%1.9g (17kcal)
糖質82%27.6g (110kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 74 kcal | 0.9 g | 1 g | 13.8 g |
| 100g | 148 kcal | 1.7 g | 1.9 g | 27.6 g |
| 150g | 222 kcal | 2.6 g | 2.9 g | 41.4 g |
| 200g | 296 kcal | 3.4 g | 3.8 g | 55.2 g |