（くり類） 日本ぐり ゆで
種実類
152.0kcal / 100g
3.50g
たんぱく質
0.60g
脂質
36.70g
炭水化物
30.10g
糖質
6.60g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質10%3.50g (14kcal)
脂質4%0.60g (5kcal)
糖質86%30.10g (120kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（くり類） 日本ぐり ゆでのカロリー・栄養成分について
（くり類） 日本ぐり ゆでのカロリーは、100gあたり152.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約152kcalになります。
（くり類） 日本ぐり ゆでは、たんぱく質3.50g、脂質0.60g、 炭水化物36.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
152 kcal（（くり類） 日本ぐり ゆで 100g）
たんぱく質: 3.5g
脂質: 0.6g
炭水化物: 36.7g
糖質: 30.1g
食物繊維: 6.6g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質10%3.5g (14kcal)
脂質4%0.6g (5kcal)
糖質86%30.1g (120kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 76 kcal | 1.8 g | 0.3 g | 15.1 g |
| 100g | 152 kcal | 3.5 g | 0.6 g | 30.1 g |
| 150g | 228 kcal | 5.3 g | 0.9 g | 45.2 g |
| 200g | 304 kcal | 7 g | 1.2 g | 60.2 g |