（くり類） 日本ぐり 生
種実類
147.0kcal / 100g
2.80g
たんぱく質
0.50g
脂質
36.90g
炭水化物
32.70g
糖質
4.20g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質8%2.80g (11kcal)
脂質3%0.50g (5kcal)
糖質89%32.70g (131kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（くり類） 日本ぐり 生のカロリー・栄養成分について
（くり類） 日本ぐり 生のカロリーは、100gあたり147.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約147kcalになります。
（くり類） 日本ぐり 生は、たんぱく質2.80g、脂質0.50g、 炭水化物36.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
147 kcal（（くり類） 日本ぐり 生 100g）
たんぱく質: 2.8g
脂質: 0.5g
炭水化物: 36.9g
糖質: 32.7g
食物繊維: 4.2g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質8%2.8g (11kcal)
脂質3%0.5g (5kcal)
糖質89%32.7g (131kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 73.5 kcal | 1.4 g | 0.3 g | 16.4 g |
| 100g | 147 kcal | 2.8 g | 0.5 g | 32.7 g |
| 150g | 220.5 kcal | 4.2 g | 0.8 g | 49.1 g |
| 200g | 294 kcal | 5.6 g | 1 g | 65.4 g |