ぎんなん 生
種実類
168.0kcal / 100g
4.70g
たんぱく質
1.60g
脂質
34.80g
炭水化物
33.20g
糖質
1.60g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質11%4.70g (19kcal)
脂質9%1.60g (14kcal)
糖質80%33.20g (133kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ぎんなん 生のカロリー・栄養成分について
ぎんなん 生のカロリーは、100gあたり168.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約168kcalになります。
ぎんなん 生は、たんぱく質4.70g、脂質1.60g、 炭水化物34.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
168 kcal（ぎんなん 生 100g）
たんぱく質: 4.7g
脂質: 1.6g
炭水化物: 34.8g
糖質: 33.2g
食物繊維: 1.6g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質11%4.7g (19kcal)
脂質9%1.6g (14kcal)
糖質80%33.2g (133kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 84 kcal | 2.4 g | 0.8 g | 16.6 g |
| 100g | 168 kcal | 4.7 g | 1.6 g | 33.2 g |
| 150g | 252 kcal | 7.1 g | 2.4 g | 49.8 g |
| 200g | 336 kcal | 9.4 g | 3.2 g | 66.4 g |