えごま 乾
種実類
523.0kcal / 100g
17.70g
たんぱく質
43.40g
脂質
29.40g
炭水化物
8.60g
糖質
20.80g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質14%17.70g (71kcal)
脂質79%43.40g (391kcal)
糖質7%8.60g (34kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
えごま 乾のカロリー・栄養成分について
えごま 乾のカロリーは、100gあたり523.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約523kcalになります。
えごま 乾は、たんぱく質17.70g、脂質43.40g、 炭水化物29.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
523 kcal（えごま 乾 100g）
たんぱく質: 17.7g
脂質: 43.4g
炭水化物: 29.4g
糖質: 8.6g
食物繊維: 20.8g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質14%17.7g (71kcal)
脂質79%43.4g (391kcal)
糖質7%8.6g (34kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 261.5 kcal | 8.9 g | 21.7 g | 4.3 g |
| 100g | 523 kcal | 17.7 g | 43.4 g | 8.6 g |
| 150g | 784.5 kcal | 26.6 g | 65.1 g | 12.9 g |
| 200g | 1046 kcal | 35.4 g | 86.8 g | 17.2 g |