レンズまめ 全粒 ゆで
豆類
149.0kcal / 100g
11.20g
たんぱく質
0.80g
脂質
29.10g
炭水化物
19.70g
糖質
9.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質34%11.20g (45kcal)
脂質6%0.80g (7kcal)
糖質60%19.70g (79kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
レンズまめ 全粒 ゆでのカロリー・栄養成分について
レンズまめ 全粒 ゆでのカロリーは、100gあたり149.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約149kcalになります。
レンズまめ 全粒 ゆでは、たんぱく質11.20g、脂質0.80g、 炭水化物29.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
149 kcal（レンズまめ 全粒 ゆで 100g）
たんぱく質: 11.2g
脂質: 0.8g
炭水化物: 29.1g
糖質: 19.7g
食物繊維: 9.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質34%11.2g (45kcal)
脂質6%0.8g (7kcal)
糖質60%19.7g (79kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 74.5 kcal | 5.6 g | 0.4 g | 9.9 g |
| 100g | 149 kcal | 11.2 g | 0.8 g | 19.7 g |
| 150g | 223.5 kcal | 16.8 g | 1.2 g | 29.6 g |
| 200g | 298 kcal | 22.4 g | 1.6 g | 39.4 g |