だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾
豆類
496.0kcal / 100g
50.50g
たんぱく質
34.10g
脂質
4.20g
炭水化物
1.70g
糖質
2.50g
食物繊維
1.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質39%50.50g (202kcal)
脂質60%34.10g (307kcal)
糖質1%1.70g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾のカロリー・栄養成分について
だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾のカロリーは、100gあたり496.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約496kcalになります。
だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾は、たんぱく質50.50g、脂質34.10g、 炭水化物4.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
496 kcal（だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 100g）
たんぱく質: 50.5g
脂質: 34.1g
炭水化物: 4.2g
糖質: 1.7g
食物繊維: 2.5g
食塩相当量: 1.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質39%50.5g (202kcal)
脂質60%34.1g (307kcal)
糖質1%1.7g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 248 kcal | 25.3 g | 17.1 g | 0.9 g |
| 100g | 496 kcal | 50.5 g | 34.1 g | 1.7 g |
| 150g | 744 kcal | 75.8 g | 51.2 g | 2.6 g |
| 200g | 992 kcal | 101 g | 68.2 g | 3.4 g |