えんどう うぐいす豆
豆類
228.0kcal / 100g
5.60g
たんぱく質
0.70g
脂質
52.90g
炭水化物
47.60g
糖質
5.30g
食物繊維
0.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質10%5.60g (22kcal)
脂質3%0.70g (6kcal)
糖質87%47.60g (190kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
えんどう うぐいす豆のカロリー・栄養成分について
えんどう うぐいす豆のカロリーは、100gあたり228.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約228kcalになります。
えんどう うぐいす豆は、たんぱく質5.60g、脂質0.70g、 炭水化物52.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
228 kcal（えんどう うぐいす豆 100g）
たんぱく質: 5.6g
脂質: 0.7g
炭水化物: 52.9g
糖質: 47.6g
食物繊維: 5.3g
食塩相当量: 0.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質10%5.6g (22kcal)
脂質3%0.7g (6kcal)
糖質87%47.6g (190kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 114 kcal | 2.8 g | 0.4 g | 23.8 g |
| 100g | 228 kcal | 5.6 g | 0.7 g | 47.6 g |
| 150g | 342 kcal | 8.4 g | 1.1 g | 71.4 g |
| 200g | 456 kcal | 11.2 g | 1.4 g | 95.2 g |