こめ ［水稲めし］ 発芽玄米
穀類
161.0kcal / 100g
3.00g
たんぱく質
1.40g
脂質
35.00g
炭水化物
33.20g
糖質
1.80g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質8%3.00g (12kcal)
脂質8%1.40g (13kcal)
糖質84%33.20g (133kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲めし］ 発芽玄米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲めし］ 発芽玄米のカロリーは、100gあたり161.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約161kcalになります。
こめ ［水稲めし］ 発芽玄米は、たんぱく質3.00g、脂質1.40g、 炭水化物35.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
161 kcal（こめ ［水稲めし］ 発芽玄米 100g）
たんぱく質: 3g
脂質: 1.4g
炭水化物: 35g
糖質: 33.2g
食物繊維: 1.8g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質8%3g (12kcal)
脂質8%1.4g (13kcal)
糖質84%33.2g (133kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 80.5 kcal | 1.5 g | 0.7 g | 16.6 g |
| 100g | 161 kcal | 3 g | 1.4 g | 33.2 g |
| 150g | 241.5 kcal | 4.5 g | 2.1 g | 49.8 g |
| 200g | 322 kcal | 6 g | 2.8 g | 66.4 g |