こめ ［水稲めし］ はいが精米
穀類
159.0kcal / 100g
2.70g
たんぱく質
0.60g
脂質
36.40g
炭水化物
35.60g
糖質
0.80g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質7%2.70g (11kcal)
脂質3%0.60g (5kcal)
糖質90%35.60g (142kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲めし］ はいが精米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲めし］ はいが精米のカロリーは、100gあたり159.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約159kcalになります。
こめ ［水稲めし］ はいが精米は、たんぱく質2.70g、脂質0.60g、 炭水化物36.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
159 kcal（こめ ［水稲めし］ はいが精米 100g）
たんぱく質: 2.7g
脂質: 0.6g
炭水化物: 36.4g
糖質: 35.6g
食物繊維: 0.8g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質7%2.7g (11kcal)
脂質3%0.6g (5kcal)
糖質90%35.6g (142kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 79.5 kcal | 1.4 g | 0.3 g | 17.8 g |
| 100g | 159 kcal | 2.7 g | 0.6 g | 35.6 g |
| 150g | 238.5 kcal | 4.1 g | 0.9 g | 53.4 g |
| 200g | 318 kcal | 5.4 g | 1.2 g | 71.2 g |