こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米
穀類
156.0kcal / 100g
2.50g
たんぱく質
0.30g
脂質
37.10g
炭水化物
35.60g
糖質
1.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質6%2.50g (10kcal)
脂質2%0.30g (3kcal)
糖質92%35.60g (142kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米のカロリーは、100gあたり156.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約156kcalになります。
こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米は、たんぱく質2.50g、脂質0.30g、 炭水化物37.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
156 kcal（こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 100g）
たんぱく質: 2.5g
脂質: 0.3g
炭水化物: 37.1g
糖質: 35.6g
食物繊維: 1.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質6%2.5g (10kcal)
脂質2%0.3g (3kcal)
糖質92%35.6g (142kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 78 kcal | 1.3 g | 0.2 g | 17.8 g |
| 100g | 156 kcal | 2.5 g | 0.3 g | 35.6 g |
| 150g | 234 kcal | 3.8 g | 0.5 g | 53.4 g |
| 200g | 312 kcal | 5 g | 0.6 g | 71.2 g |