うずら卵 全卵 生
卵類
157.0kcal / 100g
12.60g
たんぱく質
13.10g
脂質
0.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質30%12.60g (50kcal)
脂質70%13.10g (118kcal)
糖質0%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
うずら卵 全卵 生のカロリー・栄養成分について
うずら卵 全卵 生のカロリーは、100gあたり157.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約157kcalになります。
うずら卵 全卵 生は、たんぱく質12.60g、脂質13.10g、 炭水化物0.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
157 kcal（うずら卵 全卵 生 100g）
たんぱく質: 12.6g
脂質: 13.1g
炭水化物: 0.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質30%12.6g (50kcal)
脂質70%13.1g (118kcal)
糖質0%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 78.5 kcal | 6.3 g | 6.6 g | — g |
| 100g | 157 kcal | 12.6 g | 13.1 g | — g |
| 150g | 235.5 kcal | 18.9 g | 19.7 g | — g |
| 200g | 314 kcal | 25.2 g | 26.2 g | — g |