鶏卵 全卵 ポーチドエッグ
卵類
145.0kcal / 100g
12.30g
たんぱく質
11.70g
脂質
0.20g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質32%12.30g (49kcal)
脂質68%11.70g (105kcal)
糖質0%0.20g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
鶏卵 全卵 ポーチドエッグのカロリー・栄養成分について
鶏卵 全卵 ポーチドエッグのカロリーは、100gあたり145.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約145kcalになります。
鶏卵 全卵 ポーチドエッグは、たんぱく質12.30g、脂質11.70g、 炭水化物0.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
145 kcal（鶏卵 全卵 ポーチドエッグ 100g）
たんぱく質: 12.3g
脂質: 11.7g
炭水化物: 0.2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質32%12.3g (49kcal)
脂質68%11.7g (105kcal)
糖質0%0.2g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 72.5 kcal | 6.2 g | 5.9 g | — g |
| 100g | 145 kcal | 12.3 g | 11.7 g | — g |
| 150g | 217.5 kcal | 18.5 g | 17.6 g | — g |
| 200g | 290 kcal | 24.6 g | 23.4 g | — g |