＜魚類＞ （さば類） まさば 生
魚介類
211.0kcal / 100g
20.60g
たんぱく質
16.80g
脂質
0.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質35%20.60g (82kcal)
脂質64%16.80g (151kcal)
糖質1%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （さば類） まさば 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （さば類） まさば 生のカロリーは、100gあたり211.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約211kcalになります。
＜魚類＞ （さば類） まさば 生は、たんぱく質20.60g、脂質16.80g、 炭水化物0.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
211 kcal（＜魚類＞ （さば類） まさば 生 100g）
たんぱく質: 20.6g
脂質: 16.8g
炭水化物: 0.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質35%20.6g (82kcal)
脂質64%16.8g (151kcal)
糖質1%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 105.5 kcal | 10.3 g | 8.4 g | — g |
| 100g | 211 kcal | 20.6 g | 16.8 g | — g |
| 150g | 316.5 kcal | 30.9 g | 25.2 g | — g |
| 200g | 422 kcal | 41.2 g | 33.6 g | — g |