＜魚類＞ （いわし類） めざし 生
魚介類
206.0kcal / 100g
18.20g
たんぱく質
18.90g
脂質
0.50g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
2.800g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質30%18.20g (73kcal)
脂質69%18.90g (170kcal)
糖質1%0.50g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （いわし類） めざし 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （いわし類） めざし 生のカロリーは、100gあたり206.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約206kcalになります。
＜魚類＞ （いわし類） めざし 生は、たんぱく質18.20g、脂質18.90g、 炭水化物0.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
206 kcal（＜魚類＞ （いわし類） めざし 生 100g）
たんぱく質: 18.2g
脂質: 18.9g
炭水化物: 0.5g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 2.8g
PFCバランス（100g）
たんぱく質30%18.2g (73kcal)
脂質69%18.9g (170kcal)
糖質1%0.5g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 103 kcal | 9.1 g | 9.5 g | — g |
| 100g | 206 kcal | 18.2 g | 18.9 g | — g |
| 150g | 309 kcal | 27.3 g | 28.4 g | — g |
| 200g | 412 kcal | 36.4 g | 37.8 g | — g |