＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生
魚介類
217.0kcal / 100g
20.70g
たんぱく質
17.20g
脂質
0.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質35%20.70g (83kcal)
脂質65%17.20g (155kcal)
糖質0%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生のカロリーは、100gあたり217.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約217kcalになります。
＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生は、たんぱく質20.70g、脂質17.20g、 炭水化物0.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
217 kcal（＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生 100g）
たんぱく質: 20.7g
脂質: 17.2g
炭水化物: 0.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質35%20.7g (83kcal)
脂質65%17.2g (155kcal)
糖質0%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 108.5 kcal | 10.4 g | 8.6 g | — g |
| 100g | 217 kcal | 20.7 g | 17.2 g | — g |
| 150g | 325.5 kcal | 31.1 g | 25.8 g | — g |
| 200g | 434 kcal | 41.4 g | 34.4 g | — g |