＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干し
魚介類
219.0kcal / 100g
45.00g
たんぱく質
5.10g
脂質
0.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
5.800g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質79%45.00g (180kcal)
脂質20%5.10g (46kcal)
糖質1%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干しのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干しのカロリーは、100gあたり219.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約219kcalになります。
＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干しは、たんぱく質45.00g、脂質5.10g、 炭水化物0.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
219 kcal（＜魚類＞ （いわし類） うるめいわし 丸干し 100g）
たんぱく質: 45g
脂質: 5.1g
炭水化物: 0.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 5.8g
PFCバランス（100g）
たんぱく質79%45g (180kcal)
脂質20%5.1g (46kcal)
糖質1%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 109.5 kcal | 22.5 g | 2.6 g | — g |
| 100g | 219 kcal | 45 g | 5.1 g | — g |
| 150g | 328.5 kcal | 67.5 g | 7.7 g | — g |
| 200g | 438 kcal | 90 g | 10.2 g | — g |