ほうれんそう 葉 通年平均 油いため
野菜類
91.0kcal / 100g
3.80g
たんぱく質
8.10g
脂質
4.40g
炭水化物
0.00g
糖質
4.60g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質17%3.80g (15kcal)
脂質83%8.10g (73kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ほうれんそう 葉 通年平均 油いためのカロリー・栄養成分について
ほうれんそう 葉 通年平均 油いためのカロリーは、100gあたり91.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約91kcalになります。
ほうれんそう 葉 通年平均 油いためは、たんぱく質3.80g、脂質8.10g、 炭水化物4.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
91 kcal（ほうれんそう 葉 通年平均 油いため 100g）
たんぱく質: 3.8g
脂質: 8.1g
炭水化物: 4.4g
糖質: 0g
食物繊維: 4.6g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質17%3.8g (15kcal)
脂質83%8.1g (73kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 45.5 kcal | 1.9 g | 4.1 g | 0 g |
| 100g | 91 kcal | 3.8 g | 8.1 g | 0 g |
| 150g | 136.5 kcal | 5.7 g | 12.2 g | 0 g |
| 200g | 182 kcal | 7.6 g | 16.2 g | 0 g |