とんぶり ゆで
野菜類
89.0kcal / 100g
6.10g
たんぱく質
3.50g
脂質
12.90g
炭水化物
5.80g
糖質
7.10g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質31%6.10g (24kcal)
脂質40%3.50g (32kcal)
糖質29%5.80g (23kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
とんぶり ゆでのカロリー・栄養成分について
とんぶり ゆでのカロリーは、100gあたり89.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約89kcalになります。
とんぶり ゆでは、たんぱく質6.10g、脂質3.50g、 炭水化物12.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
89 kcal（とんぶり ゆで 100g）
たんぱく質: 6.1g
脂質: 3.5g
炭水化物: 12.9g
糖質: 5.8g
食物繊維: 7.1g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質31%6.1g (24kcal)
脂質40%3.5g (32kcal)
糖質29%5.8g (23kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 44.5 kcal | 3.1 g | 1.8 g | 2.9 g |
| 100g | 89 kcal | 6.1 g | 3.5 g | 5.8 g |
| 150g | 133.5 kcal | 9.2 g | 5.3 g | 8.7 g |
| 200g | 178 kcal | 12.2 g | 7 g | 11.6 g |