アスパラガス 若茎 油いため
野菜類
54.0kcal / 100g
2.90g
たんぱく質
3.90g
脂質
4.10g
炭水化物
2.00g
糖質
2.10g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質21%2.90g (12kcal)
脂質64%3.90g (35kcal)
糖質15%2.00g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
アスパラガス 若茎 油いためのカロリー・栄養成分について
アスパラガス 若茎 油いためのカロリーは、100gあたり54.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約54kcalになります。
アスパラガス 若茎 油いためは、たんぱく質2.90g、脂質3.90g、 炭水化物4.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
54 kcal（アスパラガス 若茎 油いため 100g）
たんぱく質: 2.9g
脂質: 3.9g
炭水化物: 4.1g
糖質: 2g
食物繊維: 2.1g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質21%2.9g (12kcal)
脂質64%3.9g (35kcal)
糖質15%2g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 27 kcal | 1.5 g | 2 g | 1 g |
| 100g | 54 kcal | 2.9 g | 3.9 g | 2 g |
| 150g | 81 kcal | 4.4 g | 5.9 g | 3 g |
| 200g | 108 kcal | 5.8 g | 7.8 g | 4 g |