ごま いり
種実類
605.0kcal / 100g
20.30g
たんぱく質
54.20g
脂質
18.50g
炭水化物
5.90g
糖質
12.60g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質14%20.30g (81kcal)
脂質82%54.20g (488kcal)
糖質4%5.90g (24kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ごま いりのカロリー・栄養成分について
ごま いりのカロリーは、100gあたり605.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約605kcalになります。
ごま いりは、たんぱく質20.30g、脂質54.20g、 炭水化物18.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
605 kcal（ごま いり 100g）
たんぱく質: 20.3g
脂質: 54.2g
炭水化物: 18.5g
糖質: 5.9g
食物繊維: 12.6g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質14%20.3g (81kcal)
脂質82%54.2g (488kcal)
糖質4%5.9g (24kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 302.5 kcal | 10.2 g | 27.1 g | 3 g |
| 100g | 605 kcal | 20.3 g | 54.2 g | 5.9 g |
| 150g | 907.5 kcal | 30.5 g | 81.3 g | 8.9 g |
| 200g | 1210 kcal | 40.6 g | 108.4 g | 11.8 g |