ごま 乾
種実類
604.0kcal / 100g
19.80g
たんぱく質
53.80g
脂質
16.50g
炭水化物
5.70g
糖質
10.80g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質14%19.80g (79kcal)
脂質83%53.80g (484kcal)
糖質3%5.70g (23kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ごま 乾のカロリー・栄養成分について
ごま 乾のカロリーは、100gあたり604.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約604kcalになります。
ごま 乾は、たんぱく質19.80g、脂質53.80g、 炭水化物16.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
604 kcal（ごま 乾 100g）
たんぱく質: 19.8g
脂質: 53.8g
炭水化物: 16.5g
糖質: 5.7g
食物繊維: 10.8g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質14%19.8g (79kcal)
脂質83%53.8g (484kcal)
糖質3%5.7g (23kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 302 kcal | 9.9 g | 26.9 g | 2.9 g |
| 100g | 604 kcal | 19.8 g | 53.8 g | 5.7 g |
| 150g | 906 kcal | 29.7 g | 80.7 g | 8.6 g |
| 200g | 1208 kcal | 39.6 g | 107.6 g | 11.4 g |