つるあずき 全粒 ゆで
豆類
132.0kcal / 100g
9.70g
たんぱく質
1.00g
脂質
27.50g
炭水化物
14.10g
糖質
13.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質37%9.70g (39kcal)
脂質9%1.00g (9kcal)
糖質54%14.10g (56kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
つるあずき 全粒 ゆでのカロリー・栄養成分について
つるあずき 全粒 ゆでのカロリーは、100gあたり132.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約132kcalになります。
つるあずき 全粒 ゆでは、たんぱく質9.70g、脂質1.00g、 炭水化物27.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
132 kcal（つるあずき 全粒 ゆで 100g）
たんぱく質: 9.7g
脂質: 1g
炭水化物: 27.5g
糖質: 14.1g
食物繊維: 13.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質37%9.7g (39kcal)
脂質9%1g (9kcal)
糖質54%14.1g (56kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 66 kcal | 4.9 g | 0.5 g | 7.1 g |
| 100g | 132 kcal | 9.7 g | 1 g | 14.1 g |
| 150g | 198 kcal | 14.6 g | 1.5 g | 21.2 g |
| 200g | 264 kcal | 19.4 g | 2 g | 28.2 g |