いんげんまめ うずら豆
豆類
214.0kcal / 100g
6.70g
たんぱく質
1.30g
脂質
49.60g
炭水化物
43.70g
糖質
5.90g
食物繊維
0.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質13%6.70g (27kcal)
脂質5%1.30g (12kcal)
糖質82%43.70g (175kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
いんげんまめ うずら豆のカロリー・栄養成分について
いんげんまめ うずら豆のカロリーは、100gあたり214.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約214kcalになります。
いんげんまめ うずら豆は、たんぱく質6.70g、脂質1.30g、 炭水化物49.60gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
214 kcal（いんげんまめ うずら豆 100g）
たんぱく質: 6.7g
脂質: 1.3g
炭水化物: 49.6g
糖質: 43.7g
食物繊維: 5.9g
食塩相当量: 0.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質13%6.7g (27kcal)
脂質5%1.3g (12kcal)
糖質82%43.7g (175kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 107 kcal | 3.4 g | 0.7 g | 21.9 g |
| 100g | 214 kcal | 6.7 g | 1.3 g | 43.7 g |
| 150g | 321 kcal | 10.1 g | 2 g | 65.6 g |
| 200g | 428 kcal | 13.4 g | 2.6 g | 87.4 g |