こめ ［水稲穀粒］ 黒米
穀類
341.0kcal / 100g
7.80g
たんぱく質
3.20g
脂質
72.00g
炭水化物
66.40g
糖質
5.60g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質10%7.80g (31kcal)
脂質9%3.20g (29kcal)
糖質81%66.40g (266kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲穀粒］ 黒米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲穀粒］ 黒米のカロリーは、100gあたり341.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約341kcalになります。
こめ ［水稲穀粒］ 黒米は、たんぱく質7.80g、脂質3.20g、 炭水化物72.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
341 kcal（こめ ［水稲穀粒］ 黒米 100g）
たんぱく質: 7.8g
脂質: 3.2g
炭水化物: 72g
糖質: 66.4g
食物繊維: 5.6g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質10%7.8g (31kcal)
脂質9%3.2g (29kcal)
糖質81%66.4g (266kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 170.5 kcal | 3.9 g | 1.6 g | 33.2 g |
| 100g | 341 kcal | 7.8 g | 3.2 g | 66.4 g |
| 150g | 511.5 kcal | 11.7 g | 4.8 g | 99.6 g |
| 200g | 682 kcal | 15.6 g | 6.4 g | 132.8 g |