こめ ［水稲穀粒］ はいが精米
穀類
343.0kcal / 100g
6.50g
たんぱく質
2.00g
脂質
75.80g
炭水化物
74.50g
糖質
1.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質8%6.50g (26kcal)
脂質5%2.00g (18kcal)
糖質87%74.50g (298kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲穀粒］ はいが精米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲穀粒］ はいが精米のカロリーは、100gあたり343.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約343kcalになります。
こめ ［水稲穀粒］ はいが精米は、たんぱく質6.50g、脂質2.00g、 炭水化物75.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
343 kcal（こめ ［水稲穀粒］ はいが精米 100g）
たんぱく質: 6.5g
脂質: 2g
炭水化物: 75.8g
糖質: 74.5g
食物繊維: 1.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質8%6.5g (26kcal)
脂質5%2g (18kcal)
糖質87%74.5g (298kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 171.5 kcal | 3.3 g | 1 g | 37.3 g |
| 100g | 343 kcal | 6.5 g | 2 g | 74.5 g |
| 150g | 514.5 kcal | 9.8 g | 3 g | 111.8 g |
| 200g | 686 kcal | 13 g | 4 g | 149 g |