こめ ［水稲穀粒］ 赤米
穀類
344.0kcal / 100g
8.50g
たんぱく質
3.30g
脂質
71.90g
炭水化物
65.40g
糖質
6.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質10%8.50g (34kcal)
脂質9%3.30g (30kcal)
糖質81%65.40g (262kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲穀粒］ 赤米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲穀粒］ 赤米のカロリーは、100gあたり344.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約344kcalになります。
こめ ［水稲穀粒］ 赤米は、たんぱく質8.50g、脂質3.30g、 炭水化物71.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
344 kcal（こめ ［水稲穀粒］ 赤米 100g）
たんぱく質: 8.5g
脂質: 3.3g
炭水化物: 71.9g
糖質: 65.4g
食物繊維: 6.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質10%8.5g (34kcal)
脂質9%3.3g (30kcal)
糖質81%65.4g (262kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 172 kcal | 4.3 g | 1.7 g | 32.7 g |
| 100g | 344 kcal | 8.5 g | 3.3 g | 65.4 g |
| 150g | 516 kcal | 12.8 g | 5 g | 98.1 g |
| 200g | 688 kcal | 17 g | 6.6 g | 130.8 g |