そば 干しそば 乾
穀類
344.0kcal / 100g
14.00g
たんぱく質
2.30g
脂質
66.70g
炭水化物
63.00g
糖質
3.70g
食物繊維
2.200g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質17%14.00g (56kcal)
脂質6%2.30g (21kcal)
糖質77%63.00g (252kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
そば 干しそば 乾のカロリー・栄養成分について
そば 干しそば 乾のカロリーは、100gあたり344.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約344kcalになります。
そば 干しそば 乾は、たんぱく質14.00g、脂質2.30g、 炭水化物66.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
344 kcal（そば 干しそば 乾 100g）
たんぱく質: 14g
脂質: 2.3g
炭水化物: 66.7g
糖質: 63g
食物繊維: 3.7g
食塩相当量: 2.2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質17%14g (56kcal)
脂質6%2.3g (21kcal)
糖質77%63g (252kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 172 kcal | 7 g | 1.2 g | 31.5 g |
| 100g | 344 kcal | 14 g | 2.3 g | 63 g |
| 150g | 516 kcal | 21 g | 3.5 g | 94.5 g |
| 200g | 688 kcal | 28 g | 4.6 g | 126 g |