もろこし 玄穀
穀類
344.0kcal / 100g
10.30g
たんぱく質
4.70g
脂質
71.10g
炭水化物
61.40g
糖質
9.70g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質13%10.30g (41kcal)
脂質13%4.70g (42kcal)
糖質74%61.40g (246kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
もろこし 玄穀のカロリー・栄養成分について
もろこし 玄穀のカロリーは、100gあたり344.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約344kcalになります。
もろこし 玄穀は、たんぱく質10.30g、脂質4.70g、 炭水化物71.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
344 kcal（もろこし 玄穀 100g）
たんぱく質: 10.3g
脂質: 4.7g
炭水化物: 71.1g
糖質: 61.4g
食物繊維: 9.7g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質13%10.3g (41kcal)
脂質13%4.7g (42kcal)
糖質74%61.4g (246kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 172 kcal | 5.2 g | 2.4 g | 30.7 g |
| 100g | 344 kcal | 10.3 g | 4.7 g | 61.4 g |
| 150g | 516 kcal | 15.5 g | 7.1 g | 92.1 g |
| 200g | 688 kcal | 20.6 g | 9.4 g | 122.8 g |