こめ ［うるち米製品］ おにぎり
穀類
170.0kcal / 100g
2.70g
たんぱく質
0.30g
脂質
39.40g
炭水化物
39.00g
糖質
0.40g
食物繊維
0.500g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質6%2.70g (11kcal)
脂質2%0.30g (3kcal)
糖質92%39.00g (156kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［うるち米製品］ おにぎりのカロリー・栄養成分について
こめ ［うるち米製品］ おにぎりのカロリーは、100gあたり170.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約170kcalになります。
こめ ［うるち米製品］ おにぎりは、たんぱく質2.70g、脂質0.30g、 炭水化物39.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
170 kcal（こめ ［うるち米製品］ おにぎり 100g）
たんぱく質: 2.7g
脂質: 0.3g
炭水化物: 39.4g
糖質: 39g
食物繊維: 0.4g
食塩相当量: 0.5g
PFCバランス（100g）
たんぱく質6%2.7g (11kcal)
脂質2%0.3g (3kcal)
糖質92%39g (156kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 85 kcal | 1.4 g | 0.2 g | 19.5 g |
| 100g | 170 kcal | 2.7 g | 0.3 g | 39 g |
| 150g | 255 kcal | 4.1 g | 0.5 g | 58.5 g |
| 200g | 340 kcal | 5.4 g | 0.6 g | 78 g |