こめ ［陸稲穀粒］ 精白米
穀類
331.0kcal / 100g
9.30g
たんぱく質
0.90g
脂質
74.50g
炭水化物
74.00g
糖質
0.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質11%9.30g (37kcal)
脂質2%0.90g (8kcal)
糖質87%74.00g (296kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［陸稲穀粒］ 精白米のカロリー・栄養成分について
こめ ［陸稲穀粒］ 精白米のカロリーは、100gあたり331.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約331kcalになります。
こめ ［陸稲穀粒］ 精白米は、たんぱく質9.30g、脂質0.90g、 炭水化物74.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
331 kcal（こめ ［陸稲穀粒］ 精白米 100g）
たんぱく質: 9.3g
脂質: 0.9g
炭水化物: 74.5g
糖質: 74g
食物繊維: 0.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質11%9.3g (37kcal)
脂質2%0.9g (8kcal)
糖質87%74g (296kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 165.5 kcal | 4.7 g | 0.5 g | 37 g |
| 100g | 331 kcal | 9.3 g | 0.9 g | 74 g |
| 150g | 496.5 kcal | 14 g | 1.4 g | 111 g |
| 200g | 662 kcal | 18.6 g | 1.8 g | 148 g |