＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし フライ
魚介類
352.0kcal / 100g
24.80g
たんぱく質
23.40g
脂質
12.20g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.900g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質28%24.80g (99kcal)
脂質59%23.40g (211kcal)
糖質13%12.20g (49kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし フライのカロリー・栄養成分について
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし フライのカロリーは、100gあたり352.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約352kcalになります。
＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし フライは、たんぱく質24.80g、脂質23.40g、 炭水化物12.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
352 kcal（＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし フライ 100g）
たんぱく質: 24.8g
脂質: 23.4g
炭水化物: 12.2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.9g
PFCバランス（100g）
たんぱく質28%24.8g (99kcal)
脂質59%23.4g (211kcal)
糖質13%12.2g (49kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 176 kcal | 12.4 g | 11.7 g | — g |
| 100g | 352 kcal | 24.8 g | 23.4 g | — g |
| 150g | 528 kcal | 37.2 g | 35.1 g | — g |
| 200g | 704 kcal | 49.6 g | 46.8 g | — g |