＜魚類＞ ぼら からすみ
魚介類
353.0kcal / 100g
40.40g
たんぱく質
28.90g
脂質
0.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
3.600g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質38%40.40g (162kcal)
脂質62%28.90g (260kcal)
糖質0%0.30g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ ぼら からすみのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ ぼら からすみのカロリーは、100gあたり353.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約353kcalになります。
＜魚類＞ ぼら からすみは、たんぱく質40.40g、脂質28.90g、 炭水化物0.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
353 kcal（＜魚類＞ ぼら からすみ 100g）
たんぱく質: 40.4g
脂質: 28.9g
炭水化物: 0.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 3.6g
PFCバランス（100g）
たんぱく質38%40.4g (162kcal)
脂質62%28.9g (260kcal)
糖質0%0.3g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 176.5 kcal | 20.2 g | 14.5 g | — g |
| 100g | 353 kcal | 40.4 g | 28.9 g | — g |
| 150g | 529.5 kcal | 60.6 g | 43.4 g | — g |
| 200g | 706 kcal | 80.8 g | 57.8 g | — g |