＜貝類＞ あさり 蒸し
魚介類
32.0kcal / 100g
4.90g
たんぱく質
0.80g
脂質
0.40g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
2.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質69%4.90g (20kcal)
脂質25%0.80g (7kcal)
糖質6%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜貝類＞ あさり 蒸しのカロリー・栄養成分について
＜貝類＞ あさり 蒸しのカロリーは、100gあたり32.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約32kcalになります。
＜貝類＞ あさり 蒸しは、たんぱく質4.90g、脂質0.80g、 炭水化物0.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
32 kcal（＜貝類＞ あさり 蒸し 100g）
たんぱく質: 4.9g
脂質: 0.8g
炭水化物: 0.4g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質69%4.9g (20kcal)
脂質25%0.8g (7kcal)
糖質6%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 16 kcal | 2.5 g | 0.4 g | — g |
| 100g | 32 kcal | 4.9 g | 0.8 g | — g |
| 150g | 48 kcal | 7.4 g | 1.2 g | — g |
| 200g | 64 kcal | 9.8 g | 1.6 g | — g |