＜貝類＞ あさり 生
魚介類
29.0kcal / 100g
5.70g
たんぱく質
0.70g
脂質
0.40g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
2.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質74%5.70g (23kcal)
脂質21%0.70g (6kcal)
糖質5%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜貝類＞ あさり 生のカロリー・栄養成分について
＜貝類＞ あさり 生のカロリーは、100gあたり29.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約29kcalになります。
＜貝類＞ あさり 生は、たんぱく質5.70g、脂質0.70g、 炭水化物0.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
29 kcal（＜貝類＞ あさり 生 100g）
たんぱく質: 5.7g
脂質: 0.7g
炭水化物: 0.4g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質74%5.7g (23kcal)
脂質21%0.7g (6kcal)
糖質5%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 14.5 kcal | 2.9 g | 0.4 g | — g |
| 100g | 29 kcal | 5.7 g | 0.7 g | — g |
| 150g | 43.5 kcal | 8.6 g | 1.1 g | — g |
| 200g | 58 kcal | 11.4 g | 1.4 g | — g |